Il existe deux sortes de transe, celles de possession et celles de libération.

Si le mot transe induit très souvent des images de chamans ou de guérisseurs psalmodiant qui mettent en contact les esprits et le malade c'est qu'il s'agit d'une transe de possession dans les cultures où ces croyances existent. Le danseur est alors chevauché par un esprit qu'il faut  reconnaître pour neutraliser sa fonction et libérer ainsi celui qui est habité.

Dans nos cultures occidentales les transes sont dites de libération. Elles permettent en effet de libérer les pulsions, les énergies pulsionnelles enfouies au fond de notre inconscient, sans toutefois dépasser le seuil fixé par notre morale. Elles permettent aussi un accès presque direct aux blessures de notre histoire et parfois à celles vécues par notre généalogie. Il est alors possible qu'au travers de la danse elles se diluent et disparaissent pour laisser place à des états de libération, de joie profonde, à des visages lumineux.

Les participants sont en cercle de protection, très attentifs à ce que, le ou les danseurs au centre, les yeux fermés puissent évoluer en toute sécurité dans leurs mouvements souvent dynamiques.

Tour à tour chacun lorsqu'il le souhaite, entre dans sa transe. Il sera aidé par les responsables initiés à cet outil par Jacques Donnars il y a plus de trente cinq ans.

La T.T.T. est une thérapie «dansée». Durant la transe aucun mot sauf exceptionnellement une induction prononcée par les personnes formées. Elle se passe en musique parfois avec des musiciens très habitués, parfois avec des musiques choisies à cet effet. A la fin de la séance un temps de parole est proposé à chacun.

​

La TTT offre une transformation profonde et représente toujours un moment empreint d'humanité et de joie.​​​​